러닝은 매일 하는게 몸에 좋나여?

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개설일

2020-07-27

[일반] 러닝은 매일 하는게 몸에 좋나여?모바일에서 작성

ㅁㅅ(223.39) 2023.09.30 22:10:13

조회 20072 추천 1 댓글 18

현재 2일 1회 5km~6km 정도 뛰고 있는 일반인입니다.

건강증진 목적으로 하고 있는데

매일 뛰는게 전반적인 건강에 더 좋을까여?

매일 뛰면 심폐기능 및 뇌건강 혈액순환 체력등엔

좀더 좋을꺼 같지만 관절엔 별로 좋지 않을꺼 같아서요

아직 시작한지 얼마 되지 않았고

40대초반인데 1주 정도는 하루 뛰고 나면 퍼져서 하루는

꼭 쉬어야 했는데

좀 지나고 나니 적응이 된거 같기도 하지만

그날 그날에 따라 컨디션이 많이 다른 날도 있네요

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