훈련방법 봐주세요 (혼자연구한방법)

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2020-07-27

[일반] 훈련방법 봐주세요 (혼자연구한방법)모바일에서 작성

캅초게

2024.05.09 21:51:56

조회 223 추천 0 댓글 7

윌요일  1키로를 최대한으로 달릴수 있는 페이스로 뛴다
수요일  1.5키로를.           상동
금요일 2키로를                    상동

이렇게 조금씩 계속.. 속도는 저의 최대치로 뛰면서 거리를 야금야금 늘리는 훈련은 어떤가요
현재는 1키로를 4분00초에 뛰면 나중에 10키로도 4분00초 페이스로 하는게 목표로요

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