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[일반] 케던 확실히 올라온듯합니다모바일에서 작성

러닝전용고닉갤로그로 이동합니다. 2024.05.11 11:35:29
조회 297 추천 1 댓글 4
														
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우선 180bpm 노래, 메트로놈도 다 써봤지만 잠깐뿐이지 저한테는 효과가 1도 없었습니다. 그래서 진행한게 스킵운동이였는데 확실히 효과있었던게 달리기할때 리듬감을 살려주는 역할을 해서 큰 도움이 되었던것 같습니다.  

코로스 훈련계획에 있는걸 사용했습니다. A스킵밖에 없지만 저는 따로 B스킵, C스킵도 진행했습니다. 2개월동안 꾸준히 한 결과 180을 만들어낸것같습니다.

그리고 뛸때 장요근이 전보다 많이 쓰이는것 같더라구요

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