10k 40분 목표로 달리는 승려입니다.

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개설일

2020-07-27

[일반] 10k 40분 목표로 달리는 승려입니다.

달리는'중'

2024.05.24 11:09:01

조회 2240 추천 22 댓글 53

네 달리기 및 근력운동 즐겨하며 참선공부하는 정말 승려 입니다.

일년 365일중 야외에서 그러니까 로드 러닝 할수있는 날이 50일정도의 방학?인대요 그마저도 날씨나 휴식 고려하면 30일정도 달리기 하는거 같아요.

그래서 거의 대부분의 달리기는 절에 있는 트레드밀에서 훈련합니다.

근데 더 늦기전에 40을 곧 넘기기 전에 10k 400페이스를 꼭 달성하고 싶어서 질문 드려요

(현 pb 43분)

1. 트레드밀 훈련으로 400 10k 사실상 무리입니까?

2. 현재 유툽에서 본 인터벌 훈련을 하는데 (3분 시속15k + 2분 시속8k * 6SET)

d인터벌 훈련의 빈도는 어는정도가 좋은가요? 예를들오 일주일에 2번이란든다 등.

3. 현재 베넥2 카본화로 모든 달리기 하는데 뭐 상관없는건가요?

4. 현식적으로 트레드밀에서 추천하실만한 훈련법과 빈도를 아신다면 공유 부탁합니다.(LDS? 저강도 롱런은 어려운 사정이에요 달리기 시간이 40분정도가 허락되서요)

5. PB 이거 너무 집착인건가요. 하

모두 즐겁게 건강히 달리셔요.

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고정닉 11

원본 첨부파일 1

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