탁센으로 버티는게 대략 1년인거 같아요

러닝, 마라톤, 트레일러닝 등 달리는 러닝에 대해 이야기 나누는 공간

매니저

후유리(wjstk231)

부매니저

런갤파딱1호(metaspee…) 부재중입니다.(runningcleanbot) 타꼬히끼박(khmljh) 알프스(uhk1028) 부재중입니다.(kurupat44)

개설일

2020-07-27

[일반] 탁센으로 버티는게 대략 1년인거 같아요

자전거케미칼아죠씨

2024.05.25 23:19:43

조회 2782 추천 23 댓글 55

7cf3da36e2f206a26d81f6e04584756f

https://youtu.be/Bx4zA_mmPOE

그리고 1년차 넘어가면 슬슬 약빨이 안받는데
탁센+울트라셋(트라마돌+아세트아미노펜) 조합으로 한 10개월 버티닌까

걷지도 못하더라구요

신스의 가장 큰문제는 기량저하 걱정에 휴식을 못하는건데

웃긴건 보통 신스가 발병하는 시점이 한창 기량 상승하는 시점이라

PB가 꽤나 자주 갱신되는데 이로인해서 쉬어야하는걸 알면서도 쉬질 못하다보니 더 심해지지요

신스플린트는 사실 레이스중에는 안아픈데

딱 처음 워밍업할때 그 느낌이 진짜 최악입니다.

한3km~5km정도 워밍업해서 열오르면 괜찮은데

그전까지는 정강이에 체외충격파 맞으면서 워밍업하는 느낌이지요

결국 그 통쯩때문에 몸의 밸런스도 무너지고 그러다보면 한쪽 정강이에 하중에 더 실리게 되어

보통 주발위치가 먼저 신스로 나가리가 되는데

그러다보면 오른발에 하중을 줄때 통증이 심하다 보닌까 반대발에 하중을 주고 그렇게 두다리가 다 신스로 나가리 될 때즘

기량 정체기가 오고 기가막히게 딱 그 타이밍에 신스(MTSS)를 넘어 피로골절(Stress fracture) 이나 골막반응으로 시즌아웃하는듯 합니다.

그래서 신스왔는데 안쉬고 뛰는게 이해가 됩니다 ㅋㅋㅋ

근데 어차피 말 잘 안들을건 아는데 쉬십셔.. 최소 2주 정도 쉬세요

그 후 통증이 안느껴지면 제자리에서 한쪽발을 들고 깽깽이로 점프를 5~10회정도 해보세요 그래도 통증이 없으면

그다음엔 스킵운동을 해보고 그다음에 조깅 이런식으로 다시 시작하시면 됩니다

고정닉 13

원본 첨부파일 1

1.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	말머리	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
2879	설문	가족과 완벽하게 손절해야 할 것 같은 스타는?	운영자	24/06/24	-	-
325669	일반	8월초에 북해도 갈껀데 뛸만한곳이 어디있을까? [1]	ㅇㅇㅇ(211.221)	10:51	47	0
325668	일반	창릉천 멋진 런붕이(?) [2]	런린미새M	10:51	61	1
325667	일반	오늘날씨 너무 좋아요!!^^ [3]	런갤러(222.107)	10:51	108	0
325666	일반	펭수 런린이 슈퍼노바라이즈 와이드 어떤가요 [1]	런갤러(182.228)	10:49	68	0
325665	일반	춘마 풀코스 코스도영상 보고 있는데;;;; [4]	런갤러(218.55)	10:48	441	0
325664	일반	춘마풀,제마풀 다 뛰는 사람 많음? [7]	레드고나	10:48	343	0
325663	일반	진지하게 춘마10키로 어떰?? [16]	뜀뛰기	10:47	418	0
325662	일반	춘천 사는데 춘마 한번도 안 나가봄 [1]	런갤러(121.158)	10:47	170	1
325661	일반	춘천사는 런린이인데 [1]	ㅇㅇ	10:46	117	0
325660	일반	춘천은 왜 산 주변에 둘러쌓여져 있는 곳에 생겨났냐 [4]	런갤러(218.55)	10:43	205	0
325659	일반	이번 알파플라이 3 구매 방식 알려줌 [12]	ㅇㅇ	10:42	976	2
325658	일반	시계 양쪽에 하나씩 차고 다니는 런붕이들은 데이터 차이를 확인함?	런갤러(175.199)	10:41	122	0
325657	일반	벨로시티3가 그렇게 칼발이야? [2]	런갤러(119.65)	10:41	118	0
325656	일반	가격 떠나서 푸마 성능은 어떰? [9]	ㅇㅇ(1.241)	10:38	369	0
325655	일반	어우 밤러닝 두꺼비가 왤케많음 ㅠ [8]	꼬물	10:37	269	0
325654	일반	내가 도출한 펭수식 신발 사이즈 공식.logic [2]	런갤러(59.2)	10:36	147	2
325653	일반	트랙에서 매일 운동하시는 어른분들 존경함	ㅇㅇ(114.204)	10:35	134	0
325652	일반	닭갈비는 혼자먹는 찐따 안받아주자나… [8]	동네빠른사람	10:35	371	1
325651	일반	학복스 끝남???? [1]	새달	10:35	111	0
325650	일반	제마 제끼고 춘마 가는 이유는 단 하나다	ㅇㅇ	10:35	314	2
325649	일반	춘천 현지인 추천 닭갈비집 알랴준다 [15]	ㅇㅇ	10:34	359	0
325648	일반	드로우식이 뭐야??? [10]	조프	10:32	333	0
325647	일반	춘마풀은 경쟁안심하냐? [1]	날봉	10:32	179	0
325646	일반	데카트론 진짜 장난하나 이게 뭐임? [6]	런갤러(211.219)	10:30	572	2
325645	일반	춘마 10k 는 강변달리는것도 아니네 [4]	ㅇㅇ	10:29	393	0
325644	일반	지긋지극한 true	30일_유배중ㅠ(211.230)	10:25	74	2
325643	일반	저녁러닝하고 있는데 새벽러닝으로 바꿀지 고민중 [15]	ㅇㅇ	10:25	333	0
325642	일반	춘천닭갈비도 걍 서울이 젤 맛있던데 [3]	런갤러(125.177)	10:24	167	0
325641	일반	이번 알파3 더드로우 식인가요?? [7]	런갤러(58.122)	10:23	425	0
325640	일반	춘마 갈려고 전세버스 빌렸다	꼬맹이.	10:23	172	0
325639	일반	춘마 사이트 왜 아직도 2024이야 [9]	런갤러(14.39)	10:22	388	0
325638	일반	푸마 아무리 싸고 성능 준수해봤자 [7]	ㅇㅇ	10:22	351	0
325637	일반	싱글렛 에어로스위프트vs액티브리스vs에어블레이드 [14]	레드고나	10:21	194	0
325636	일반	춘마 숙소 친척찬스 간다 ㅋㅋㅋ [6]	ㅇㅇ	10:21	233	1
325635	일반	춘천 전날 모텔은 자리 있겠지? [8]	미드풉	10:18	399	0
325634	일반	춘마 10km 코스도 괜찬음 [3]	ㅇㅇ	10:15	307	0
325633	일반	야구중계 들으면서 러닝뛰면 심박수 틀어지는거 정상임? [8]	런갤러(106.245)	10:14	193	0
325632	일반	헬스장 러닝머신은 날 만족시키지 못하네	ㅇㅇ	10:14	83	0
325631	일반	춘마 지하철 춘천역에서 대회장까지 멀어? [15]	런갤러(14.39)	10:13	347	0
325629	일반	님들 혹시 cep 미공홈 들어가짐? [13]	자전거케미칼아죠씨	10:08	295	0
325628	일반	신제품에 알파3 넣어놨네 [3]	ㅇㅇ	10:07	733	0
325627	일반	드릴 하는 갤러? [4]	30일_유배중ㅠ(211.230)	10:07	184	0
325626	일반	왕초보 질문드립니다! [1]	런갤러(211.184)	10:04	34	0
325625	일반	러닝 크루는 인싸만 가능한겨? [15]	런갤러(121.128)	10:03	487	0
325624	일반	런린이) 장경인대 통증 3일안에 사라지면 [3]	ㅇㅇ	10:01	145	0
325623	일반	이틀만 더뛰면 백키로라니 [2]	ㅇㅇ	10:01	199	1
325622	일반	뛸때 마주치는분들 기억하심? [9]	ㅇㅇ(175.209)	10:01	315	0
325621	일반	춘마 아침에 itx 타고 갈생각인데 [8]	이달소츄	09:58	299	0
325620	일반	형들 페가수스40보다 보메로 17이 더 좋은거에요? [4]	런갤러(210.204)	09:57	213	0
325619	일반	춘마 10km 코스 좆같아서 안할예정 [6]	런갤러(125.177)	09:55	609	2