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[훈련일지] 상쾌하고 힘들었던 아침 달리기 10k

시골자라갤로그로 이동합니다. 2024.05.26 09:56:28
조회 253 추천 6 댓글 7
														

엊그제는 매우 짧았지만 업힐을 했기 때문에

오늘은 평평한 길을 조깅하고 싶었어요 ㅋ


어쩌다보니 최근 계속 저녁에 달렸는데

아침 달리기 맛이 좀 그리워서

오늘은 아침에 나서보았습니다 ㅎ


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역시 아침에 나오니 몸이 풀리지 않는 느낌이 들면서

다리가 잘 나아가지 않았습니다


5k 넘어가니까 조금 몸이 풀린다는 느낌이 들어

이제 달리기가 좀 수월해지나 싶었는데


공복이라는 복병이.... ㅋㅋㅋㅋ

배고픔을 부여잡고 목표했던 10k  끝까지 달렸네요 ㅋㅋ



그래도 아침에 10k 달릴 수 있는 몸이 된 것 같아 기쁘고

배고픔을 느낌에도 불구하고

후반부에 600에 가깝게 달릴 수 있어서


처음 달리기하던 초반의 제 모습과는

달라졌구나. 라는 것을 실감하는 운동이었습니다.


아침의 달리기는

온몸의 세포 하나하나 모두 깨우는 기분이라고 해야하나..

뭐 그런 느낌이예요.


지금보다 더 나아지기 위해서는

문득 주법에 신경을 써야 한다는 생각을 했습니다.


그동안은 초보적인 달리기를 하며

발을 11자로 바르게 딛기, 케이던스 높여서 더 먼거리 달려보기 등에만 신경을 써왔습니다.


체력이 뒷받침된 상태라면

지금 나아가는 뜀걸음이 효율적이지 못한 것이 분명합니다.


열심히 달려도 1km를 500페이스로 달리기가 너무 힘들어요.


여름에는 장거리를 하기 힘드니,

짧은 거리를 하더라도

자세에 더 신경쓰며 달려봐야겠습니다.


장거리 운동은 트레일러닝을 병행하며 근력을 기르는 쪽으로...!!


런갤 식구들~

행복한 일요일 보내세요!


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