다들 러닝 전/후 스트레칭 어떻게함?

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개설일

2020-07-27

[일반] 다들 러닝 전/후 스트레칭 어떻게함?

런갤러(118.131) 2024.07.10 10:54:57

조회 1150 추천 0 댓글 10

러닝전 동적 스트레칭

러닝후 정적 스트레칭

이렇게 하라고 유튜브같은데서 봤어서

뛰기 전에 발목 무릎 허리 돌리고 앞뒤, 사이드 스윙 하고 달리기 시작.

뛰고 나서 정적스트레칭 하고 마무리 하는데

괜찮은 루틴 있는지 궁금해

스킵운동이 더 좋을지도 궁금하고

알려주라 형들

고정닉 0

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