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[일반] 장요근,골반쪽 근육뭉침 관련 질문앱에서 작성

런갤러(58.237) 2024.09.22 21:53:45
조회 331 추천 0 댓글 3
														

185 115-->108
달리기 금, 주말마다 뜁니다

오른쪽다리만 장요근과 사타구니와 골반 뼈 사이 쪽이 뭉친듯한 느낌이 요새 드는데요
(이전에 오른발목 인대파열 된 적이 있어서 균형이 잘 안 맞는 거 같습니다)


러닝할 때 이쪽 근육을 쓰는 것이 이상적인 방법인가요? 그렇지 않다면, 주로 자극되는 근육이 어디 쪽인가요?

장요근 쪽 뭉침은 스트레칭이 있길래 매일 조금씩 해주려합니다

그런데 사타구니 골반 사이 뭉침은 장요근 스트레칭 해주면서 풀리는건가요? 병원을 가봐야할까요

+평소 웨이트와 구기종목 등을 좋아하고 하다가 최근들어 못하고있어 갑자기 확 찐 살이 원인일수도 있겠습니다

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