100kg갤 정보) 장이 안좋다면 - 시타오 미우 마이너 갤러리

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ㅇㅇ(balance1020)

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개설일

2018-05-15

[🐡] 100kg갤 정보) 장이 안좋다면모바일에서 작성

ㅇㅇ(121.140) 2021.05.10 22:01:44

조회 115 추천 0 댓글 6

음식 먹기전에 채소를 에피터이저로 먹어두면 좋음 같이 먹는게 아니라 미리먹기 간식 먹기전에도

채소에 있는 성분이 장을 보호해주고 당흡수를 조절해줌 탄수화물 과다섭취 하는분들 참고

보통식사 방식대로 여러 음식을 동시에 먹는것 보단 채소→과일(당이 많으니 적게 섭취)→단백질(육류)→탄수화물 순으로 섭취

천천히 꼭꼭 씹어서 그리고 과식은 절대 금물 제대로 분해안된 음식이나 과식으로 위와장에 무리가 가면 몸의 다른기능들이 그걸 지원하느라 저하됨

혈액이 한곳에 집중적으로 돈다는건데 피부같은 미용적인 기능뿐 아니라 몸이 피곤해지고 졸리는등 뇌에도 무리가 감

보통 나는 어디 한곳이 안좋다 이런분들 많은데 한곳 안좋으면 몸 전체에 무리가 가는거니 웬만하면 바로바로 치료하고 미리부터 관리하는게 좋음

참고로 육류끊고 식물성 단백질(콩)과 채소로 근육키우기 입증한 바디빌더도 있음 코끼리는 덤

미우쟝 채소 많이먹자

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