게임전 무조건 하는거 - 조기 축구 마이너 갤러리

필드를 밟는 순간, 당신은 더 이상 아마추어가 아니다.

매니저

이윽고(dawncrawler)

부매니저

없음

개설일

2016-02-08

게임전 무조건 하는거모바일에서 작성

ㅇㅇ(106.101) 2024.05.18 00:49:10

조회 144 추천 3 댓글 0

https://youtube.com/v/ENncu4qvPAc?si=QdX4PEkisWIrZTud

축구동호회 90% 이상이 잘못 하고 있는 경기전 워밍업, 호흡 관리하는 법.

최소 경기 40분 전에는 동적 스트레칭과 호흡을 올려줘야 경기중에 부상 방지 및 빠른 달리기 이후에도 호흡 조절이 가능합니다.음악Smells Like Summer (Original Mix) by Del https://soundcloud.com/del-soundCreative Com...

youtube.com

영상처럼 골반열기 무조건해라
골반이 자유분방해지니까
좆같은자세에서도 패스가 나갈준비가 상시 돼있음
여차하면 패스 나갈걸 몸이 아니까 여유생김, 선택지가 많아짐
디딤발딛고 좌우 둔각으로
패스 가동범위가 넓어지는걸 몸도 아는지 눈도 더 먼데를 보게됨
이거 진짜임 환경이 변하면 뉴런이 최적화된 경로를 다시짜게 돼있음
골반만 열어도 생각이 변하는거임
왠만한 기본기 있으면 골반열고 시작하는게 이득이니까 꼭해라
나는 효과 존나게 봤다

영상에 나오는 호흡터뜨리는건 아직 안해봄

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