너네 왜 웨이트는 안하냐? 이거 진짜 직빵인데-_-;;

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Vitamin_(spinning6597)

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부재중입니다.(along7382)

개설일

2020-01-23

너네 왜 웨이트는 안하냐? 이거 진짜 직빵인데-_-;;

ㅇㅇ(118.32) 2024.05.18 17:01:04

조회 271 추천 1 댓글 1

하체 후면이랑 등운동 열심히해라

성인되고 웨이트해서 2cm이상 컷다는사람들 생각보다 많어

특히 하체후면이랑 등운동이면 데드리프트가 최고의 운동인데

이거 제대로 배운다음에 열심히 한사람들중에 2cm정도 컸다는사람들 되게 많음

여기 자꾸 벽서기 얘기하는데 벽서기는 재미도 없고 벽서기보다 훨씬 직관적으로 효과있는게

웨이트(후면) 이라고 생각한다

현대인들 다 등근육, 엉덩이근육, 하체 후면등 다 허벌상태라서 본인들 키보다 2cm는 줄어서 다닐꺼임

이거는 키잴때 내가 똑바로 선다고 되는게 아니야

훨씬 더 효과좋은게 웨이트 하체후면, 엉덩이운동, 등운동 (데드리프트) 니까 꼭해라 벽서기보다 훨씬 직관적으로 효과있다

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