디시인사이드 갤러리

마이너 갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

[일기] 토수완

NTHNG갤로그로 이동합니다. 2024.04.27 13:51:35
조회 129 추천 4 댓글 14
														

3일 쉬고 행수했더니 살만한 느낌 ㅎㅎ

춥지 않고 사람도 많이 없고!



자드릴 웜업자 하고 나서

킥판잡고 부이끼고 평킥

부이끼고 평영

평풀

평영 등등

오늘은 평영 타이밍에 치중해서 설렁설렁 놀았음

상체 올라올때 배때지에 힘주고 다리 가만히 뒀다가

팔뻗을때 발리커버리 하고 킥하기!

저번 강습때 부이끼고 평풀평킥 하체가 물밖으로 튀어나오는게 너무 심각해서 집중해서 연습해봤음

발 리커버리할때 다리에 힘빼면서 배때지 힘까지 풀면서 엎어져버려서 그랬던 모양임

상체 나올때마다 각잡고 아랫배를 누르니까 안나온다!

...딴생각하면 바로 엎어짐!!

$




옆반 수친온냐들이 아옘 하자고 해서 힘빼고 아옘열차?도 하고


3db5df32eaed6af63ceb9be5429c766aec0cecd5d321e21116f39680479699b1f200ede4899eefe9




막판에 배영 한두바퀴 돌다가 갑자기 배영 해파리가 되라는 계시가 내려와서


3db5df32eaed69993cef84e15b81707039557feac166600118c662123c8a95d48e86b63bbf8c74a4d9efed

열바퀴 돌았는데 막판에 짤렸음 ㅠ 마지막 25 대시했는데...

암튼 한쪽팔 밀때 다른팔 올리기 신경쓰면서 편안하게 했음

중간에 딱한번 앞사람이 느껴진거 제외하면 길막 없었음

(아! 중급레인이었으니까 안심하라구!)




3일 노는동안 틈틈이 발목 획획 돌리는 연습 해서

좀 빨리 돌아가게 된거 같기도 하고???

그리고 영법할때 발리커버리 충분히 안하는거 까먹고 신경을 못썼다

담주에 다시...!






빵커버리


3db5df32eaed6a993cef84e15b81707072b7397ba0c7e84c776373a5ffdc5e4760ad2644eb7c47b72d9f0c






추천 비추천

4

고정닉 1

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 말머리 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
2858 설문 SNS로 싸우면 절대 안 질 것 같은 고집 있는 스타는? 운영자 24/05/06 - -
200746 공지 수린이를 위한 수영 입문 안내서 [57] 껍던씸갤로그로 이동합니다. 21.03.30 69934 166
161107 공지 #### 수경갤 개념글 총정리 #### (2022.12.30) [41] 그냥..갤로그로 이동합니다. 20.01.02 31425 95
252866 공지 남편 취미가 수영이면 좋은 이유.jpg [48] 물아일체그자체갤로그로 이동합니다. 22.10.07 13962 118
326248 - 중급쯤 되는 귀여운 수린이인데 스트레치코드 추천좀 유동입니다.갤로그로 이동합니다. 00:43 15 0
326247 - 자유형 뺑뺑이돌때 사이드킥 중요한가요? 수붕이(118.41) 00:39 22 0
326246 - 수영4일차 팔이 안 올라가요 [1] ㅇㅇ(223.62) 00:24 30 0
326245 - 아 배럴 대진표나오니까 개떨린다 진심 [2] 홀리몰리갤로그로 이동합니다. 00:10 27 0
326244 - 선출 비선출 ㅋㅋ 생활체육 하면서 내가 얼마나 즐겁냐가 아니라 [13] ㅇㅇ1(211.36) 00:04 139 0
326243 일기 240509 강습 - 자유형 대쉬 & 플라잉요가 [7] 물아일체그자체갤로그로 이동합니다. 05.09 48 3
326242 일기 이번주 아무말 [5] HEE갤로그로 이동합니다. 05.09 107 1
326241 - 강사들중에 폼 충격적인 사람들 많더라 [4] ㅇㅅㅇ(220.95) 05.09 239 0
326240 - 초급반 강습 2.2개월 후기 [5] 수붕이(211.246) 05.09 128 1
326239 - 할줌마가 자꾸 꼽 줌 [5] ㅇㅇ(58.124) 05.09 161 0
326237 - 인터벌 비트킥 [2] slow(121.156) 05.09 93 0
326236 - 배럴 대진표 워후 [4] 수붕이(211.234) 05.09 120 1
326234 - 배럴대회 결승못가도 기록조회 됨? [2] ㅇㅇ(39.7) 05.09 98 0
326233 - 도수 수경은 어디서 삼 [5] ㅇㅇ(211.234) 05.09 86 0
326232 - 1분안에나오면 간짜장아니지? [11] ㅇㅇ(106.102) 05.09 166 0
326231 - 하 ㅋㅋ 처음 수영하고 왔는데 귀에 물이 도저히 안빠지는 거임 [4] 수붕이(175.209) 05.09 102 0
326230 - 안경쓰는데 개초보면 도수수경 말고 [6] 수붕이(222.99) 05.09 91 0
326229 - 배럴 대진표 나오니까 너무떨령 [7] 수수붕붕이갤로그로 이동합니다. 05.09 115 0
326228 - 아니 시발 조편성이 ㅈ같은건지 뭐이리 잘하는사람들만 [15] 수붕이(211.234) 05.09 219 0
326227 - 드레셀의 수영영화 평가 수붕이(121.131) 05.09 94 0
326226 - 너네들 저스틴 이라고 아냐? [4] 수붕이(121.159) 05.09 168 0
326224 - 수영 자유형200m 2분 57초면 수영 고수얌?? [7] 수붕이(210.99) 05.09 190 0
326223 - 밑에 수영복 밀리는거 물어본 수붕이인데 [4] 수붕이(106.101) 05.09 130 2
326222 - 수영 배운지 3달째 초급반 꼴지임 [2] ㅇㅇ(118.235) 05.09 136 0
326221 - 수경 비싼건 뭐가 좋은거임 [5] ㅇㅇ(121.88) 05.09 202 0
326220 - 배럴 대회 질문 [11] 수붕이(112.169) 05.09 152 1
326219 - 진짜 개초보 수붕이 새벽반 등록하려는데 [22] 수붕이(211.198) 05.09 207 0
326218 - 미국 선발전 드레슬 탈락 ㄷㄷ [5] ㅇㅇ(114.207) 05.09 240 0
326217 - Stroker 여기가 젤 잘하는애들만 모인 동호회임? [8] 수붕이(58.123) 05.09 243 0
326216 - 배럴 대진표 입갤 ㄷㄷㄷ [5] 접영갤로그로 이동합니다. 05.09 214 0
326215 - 한강 대회 소식~!! [3] ㅇㅇ(123.215) 05.09 158 0
326214 - 쌩 아마로 자유형 50m 25초 찍은사람 있음..? [10] ㅇㅇ(118.103) 05.09 255 0
326213 - 수린이 자유영 질문 수붕이(223.62) 05.09 49 1
326212 일기 오수완 [11] NTHNG갤로그로 이동합니다. 05.09 87 4
326211 - 수영일기 [7] 삐삐갤로그로 이동합니다. 05.09 96 4
326210 - 홍범석 수영도 고수였네 [2] ㅇㅇ(114.207) 05.09 252 0
326209 - 새로운 반으로 옮기자마자 여자한테 잘생겼단 얘기들음 [5] ㅇㅇ(121.88) 05.09 269 0
326208 일기 두번째 강습일기 [5] dariodario갤로그로 이동합니다. 05.09 60 3
326207 - 나도 줌마 텃세썰 [1] 삐삐갤로그로 이동합니다. 05.09 212 0
326206 - 평영킥의 추진력은 어디서 나오나요? [12] 수붕이(223.39) 05.09 375 0
326205 일기 오수완 - 물리치료 받는 중 [5] 스라노갤로그로 이동합니다. 05.09 68 4
326204 - 새벽수영강습 [2] 수붕이(118.235) 05.09 107 0
326203 - 우리셩장 텃세ㅋ(?) [6] ㅇㅇ(118.235) 05.09 292 1
326201 - 님들 나 망함 [9] 수붕이(211.235) 05.09 211 0
326200 - 밑에 운동량이랑 영법 고민글에 대한 생각 [1] 수붕이(58.87) 05.09 150 3
326199 - 5월 올출 목표였던 수붕이 [1] 수붕이(220.75) 05.09 90 0
326198 - 살빼기!! [3] 수붕이(125.136) 05.09 91 0
326197 - 오늘 리펠로 왔는데 이거 숏핀맞나요 [6] 홀리몰리갤로그로 이동합니다. 05.09 306 1
326196 - 강습 일지) 운동량이냐 영법교정이냐 그거시 문제로다 [13] 해파리전사갤로그로 이동합니다. 05.08 229 2
326195 - 평킥 글라이딩 [11] 303010갤로그로 이동합니다. 05.08 276 1
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2