접영, 자유형 기록잰 소규모 강습 일기 - 수영-경영 마이너 갤러리

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2017-05-10

[일기] 접영, 자유형 기록잰 소규모 강습 일기앱에서 작성

ㅇㅂㄹㅋㄷㅂㄹ

2024.04.27 16:01:13

조회 324 추천 7 댓글 18

토욜은 수친들과 친구강사님께 강습 받는날임!

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5월 단수로대회를 접/자 신청해뒀더니

친구강사님이 자꾸 웜업을 접영을 시키심ㅠㅠ

1) 웜업 한팔 접영 4개

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2) 스타트 후 접영 50m 대쉬 기록 체크

큰일났다!!! 접영 50m 못하겠다 ㅠㅠ

25미터 갔다가 턴하고 돌아오는 25m는 진짜 죽을것 같았음

기록은... 갈때 24.xx, 올때 28.xx 합쳐서 53.xx

소숫점 이하는 들었는데 까먹음

와.. 53초로 접영 대회를 나가다니???

내가 진짜 미쳤나부다

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3) 벽 15미터 앞에서 출발해서 15m 양팔 접영 대쉬

접영 양손터치 턴 하고 돌핀킥 후 첫 스트록 양팔

나머지 25미터 끝까지 한팔접영

와.. 이거만 거의 25분 함

접영만 계속 했더니 너무너무 힘들었고

나중엔 팔이 안 들어졌음

게다가 강사님이

나 발 벌어진다고 발목 밴드까지 채워주셔서

포박수영(?) 느낌이라 더 힘들었다

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4) 퀵턴 연습

접영만 계속했더니 도저히 힘들어서 못하겠어서 ㅋㅋ

퀵턴 봐달라고 함

강사님이 잡아주면 잘 돌아지고 안잡아주면 옆으로 돌아짐ㅠ

평일에 지적 받은것들과 거의 같은거 지적 받았고,

그리고 돌기 직전에

손등이 하늘보게, 손바닥이 앞 보게 차렷 하라고 함

킥판잡고 돌기 할때 손방향인데..

손이 덜 허우적대는 느낌임

그리고 반듯이 도는게 안되면

그냥 옆으로 틀어서 돌으라는데

평일 꽃강사님이 얘기해주셨던거랑 같은 얘기인듯

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5) 스타트 연습

* 지적사항

- 입수각 더 낮게, 멀리 (그거 어케 하는거죠..)

- 앞에 걸어놓은 발가락 잘 밀고 나가기

- 발 붙이기

- 스타트 입수 후 잠시 기다렸다가 돌핀킥하기

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6) 자유형 25m 기록 재기

- 버릇처럼 호흡 자주 한다고 혼남 (근데 버릇 맞는듯)

- 기록은 19초대 후반 거의 20초

접영으로 털린거 치고 선방(?)했다고 자기합리화함

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수영하고 나와서 수친들이랑 만두국 먹음

수친이 오후에 또 수영가자는데 힘들어서 못 따라감

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고정닉 4

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