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[일반] 하루2끼 식사패턴 질문하니까

ㅇㅇ(125.178) 2024.05.21 08:59:32
조회 155 추천 0 댓글 3
														

옵션 1: 아침과 저녁

  1. 아침 식사 (7:00 - 9:00):
    • 하루를 시작하는 에너지를 공급합니다.
    • 신진대사를 활성화하여 하루 동안 칼로리 소모를 촉진합니다.
    • 집중력과 생산성을 높입니다.
  2. 저녁 식사 (17:00 - 19:00):
    • 하루의 피로를 풀어주고, 저녁 시간대에 필요한 에너지를 공급합니다.
    • 너무 늦게 먹지 않음으로써 소화를 돕고, 숙면을 방해하지 않습니다.

옵션 2: 늦은 아침과 이른 저녁

  1. 늦은 아침 식사 (10:00 - 12:00):
    • 아침을 늦게 먹음으로써 공복 시간을 늘려 간헐적 단식의 효과를 얻을 수 있습니다.
    • 점심과 아침을 겸한 식사로, 충분한 영양 섭취가 가능합니다.
  2. 이른 저녁 식사 (16:00 - 18:00):
    • 이른 저녁 식사를 통해 충분한 소화 시간을 확보할 수 있습니다.
    • 밤 시간 동안 소화 기관을 쉴 수 있게 하여 숙면을 돕습니다.


이렇게 답변하는데

의학적으로 맞는애기임?

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