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[일반] 특이점 올때까지 건강하게 사는 법

ㅇㅇ(211.224) 2019.11.21 18:38:46
조회 288 추천 3 댓글 4
														

1. 저녁~수면시간동안 간헐적 단식


2. 식단에서 탄수화물 비중 줄이기


3. 주 5회 30분 이상 격렬한 운동


4. 7시간 내외의 일정한 수면시간 유지


5. 자외선 차단 노력




-> 5개 지키면 수명 연장, 노화 느려짐

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