디시인사이드 갤러리

마이너 갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

싱글에서 더블로 넘어가는 기준을 내가 잘못잡고있나?

ㅇㅇ(211.227) 2023.07.19 20:42:29
조회 178 추천 0 댓글 3

일단 스포츠방식 저크나 롱사이클은 안하고 오직 클린앤프레스 기준이긴한데


싱글 클린앤프레스를 10회 1세트잡고 5세트나 그이상 할 수있으면 더블로 올라갔거든 


이게 16이나 20까지는 먹혔어 물론 20더블에선 진짜 처음부터 다시한다는 마인드로


더블 클앤프를 안쉬고 10회는 못하니까 조금씩 늘리는 단계가 지금임


내가 너무 빨리 올라왔나? 어깨다치기전엔 그래도 20으로 스내치도 좌우 합쳐서 100번은 채울정도는 했었는데


지금은 딱 22클린 5회미만 , 20클앤프 10회미만 정도에 멈춰있음


싱글 클린앤프레스를 어느정도 수준까지 올린다음에 20더블로 갈까? 방향제시 부탁함


싱글벨은  24 26도 있음

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 비난 여론에도 뻔뻔하게 잘 살 것 같은 스타는? 운영자 24/06/03 - -
5873 와씨 타바타방식으로 하니까 개힘드네;; [3] ㅇㅇ(211.227) 23.08.28 150 1
5872 유튜브보다가 흥미로운 정보 봄 [6] ㅇㅇ(39.7) 23.08.28 310 0
5870 지난주 운동 요약 [6] phuketmon갤로그로 이동합니다. 23.08.27 280 9
5869 고중량 스윙이 짱이다 [10] 부갤러(211.234) 23.08.27 535 3
5868 불가리안백과 케틀벨로 어떻게 유산소 할까? [1] 케갤러(116.36) 23.08.27 232 0
5867 꼭 헬스장 가야 할 필요가 있을까 싶더라 [2] 케갤러(124.59) 23.08.26 367 0
5866 케틀벨이랑 불가리안백 쓰는 체력이 틀린거냐 [6] 케갤러(106.101) 23.08.26 378 0
5865 하루에 48kg 70개씩한다 부갤러(211.234) 23.08.26 167 0
5864 별난 케틀벨 후기 [8] 케갤러(211.250) 23.08.25 745 6
5863 녹슨거 싸게사서 [2] 케갤러(118.235) 23.08.25 156 0
5862 운동할때 쉬엄쉬엄 하는 편인대 [5] 부갤러(211.234) 23.08.25 161 0
5861 케틀벨 pt 시작했네요 [4] 케갤러(180.64) 23.08.24 268 0
5860 케틀벨하는데 [5] 부갤러(211.234) 23.08.24 155 1
5859 이거 햄스트링 되는거 맞음? [1] 케갤러(117.111) 23.08.24 152 0
5858 와따시가 케틀벨 시작한 이유 [2] 케갤러(223.39) 23.08.24 362 1
5857 남자기준, 남자는 24kg 더블부터 강해지나? [4] 케갤러(223.39) 23.08.24 474 0
5856 주물케틀벨? 하드케틀벨?이거무조건 녹스네 [3] 케갤러(14.53) 23.08.24 208 1
5855 어제주문한 케틀벨 오늘 도착했는데 녹이........... [24] 케갤러(59.0) 23.08.23 355 0
5854 케갤러라고 써있으니까 케갤운동 하는 갤인줄 알겠다 [4] ㅇㅇ(175.223) 23.08.23 110 0
5853 케틀벨 12는 어느정도 능숙해지고있고 [3] ㅇㅇ(223.38) 23.08.23 160 0
5851 케갤러들은 그럼 꼭 헬스장 갈 필요가 없지않나? [7] 케갤러(124.59) 23.08.22 276 0
5850 오늘 운동한 후기 [2] ㅇㅇ(223.38) 23.08.22 114 0
5849 나 바벨말고 케틀벨로 웨이트운동하는데 괜찬은듯 [3] ㅇㅇ(223.38) 23.08.22 254 0
5848 스내치가 덜 힘든것 같음 [7] ㅇㅇ(222.238) 23.08.22 198 0
5847 케틀벨할때 턱걸이도 같이 하샘 [4] 케갤러(106.102) 23.08.22 464 2
5846 스내치하면 물집 생기는 거는 숙명임? [8] 케갤러(221.146) 23.08.21 235 0
5845 케틀벨 클린 하고싶으면 원암스윙 꾸준히 하면 됨? [4] 케갤러(115.137) 23.08.21 218 0
5844 와 스윙 12분 200개도 힘드네여 [5] 케갤러(223.39) 23.08.21 219 0
5843 나는 스윙만하는 디스크 아잰데 [2] 부갤러(223.39) 23.08.20 235 0
5842 내가 케틀벨 하는 이유는 다음과 같음 [9] 케갤러(59.13) 23.08.20 403 0
5841 동작들이름 ㅈㄴ 헷갈리네 [1] 케갤러(14.56) 23.08.20 72 0
5840 케틀벨스윙 상체말인데 [2] 케갤러(14.56) 23.08.20 198 0
5839 간만에 고중량스윙하니 힘이 더 떨어진거같다 [1] ㅇㅇ(211.227) 23.08.19 100 0
5838 더워서 운동안하는대신애 금식햇다 부갤러(223.39) 23.08.19 39 0
5837 케틀벨 클린은 팔이랑 삼두안아픔? [4] 케갤러(14.56) 23.08.19 216 0
5836 케틀벨 케갤러(223.39) 23.08.18 61 0
5835 세상엔 운동기구가 존나 다양하구나 [5] 인생은한방갤로그로 이동합니다. 23.08.18 431 0
5834 케틀벨 꼭 케틀벨로만 할필요 없음 케갤러(118.235) 23.08.18 204 0
5833 케틀벨 스윙할 때 손잡이 불편해서 위아래로 잡아도 되나? [11] 케갤러(175.195) 23.08.18 207 0
5830 케틀벨은 스텐으로된게없네 [1] 케갤러(14.56) 23.08.17 167 0
5829 뭔가 관절로 하는거같은 느낌들면 [2] ㅇㅇ(14.7) 23.08.16 142 0
5828 헬스장매트 깔았는데 아래층에서 연락오네 ㅠ [5] 인생은한방갤로그로 이동합니다. 23.08.16 312 0
5827 케틀벨 코팅 안벗겨지는거없음? [1] 케갤러(211.250) 23.08.16 150 0
5826 저크랑 스내치랑 뭔차이임? [2] 케갤러(211.250) 23.08.16 163 0
5825 녹슨거 가격창렬로파노 [1] 케갤러(211.250) 23.08.16 143 1
5824 지난주 운동 요약 [9] phuketmon갤로그로 이동합니다. 23.08.16 314 7
5823 메이스벨 이거 6kg도 진짜 힘든데? [1] 케갤러(124.59) 23.08.15 228 0
5822 케틀벨 스윙 주동근 어디여요? [1] 파머스빌런갤로그로 이동합니다. 23.08.15 138 0
5821 케틀벨 가격존나창렬 [1] 케갤러(14.56) 23.08.15 207 0
5819 쓰러스터,스쾃도 좀 해야겠구나 [1] 케갤러(211.215) 23.08.14 209 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2