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도핑다이어트 90일차 ( 113 -> 85 )

약쟁이(221.161) 2017.06.24 15:50:49
조회 347 추천 0 댓글 1
														


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시작체중 113

현재체중 85

목표체중 80


시작체지방 36%(40kg)

현재체지방 17%(14.5kg)

목표체지방 14%(11kg)


슈가펜 빨면서 한지 딱 3달째


시작 근육량 69에서 지금 근육량 67


아직 근육량이 안빠졌다


계속 1식하기엔 너무 빡센거 같아서


이제 2식으로 늘릴까 하는데


야 씨발 도대체 남들은 어떻게 70kg 60kg 되는거냐


근육 유지하고 70kg 되면 지방률이 0%이 되어야 되는데


이대로 운동도 안하고 근육이랑 같이 빼는게 낫냐


아니면 그냥 80kg 정도로 만족하면 되냐


이왕 빼는거 씨발 63kg 까지 내려가서 난 50kg를 뺀 자다 라고 말하고 싶은데


허리 지금 31인데 몇인치까지 빼야 되는거냐 28 29까지 가야하냐


이건 뭐 씨발 날씬해봤어야 어디까지 빼야되는건지 알지



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