27 회사원인데

지금까지 살면서 한번도 다이어트를 한 적이 없습니다.

헬스도 해본적이 없고요

그런데 이번에 결혼식에 참석하느라 2년전에 산 양복을 입었더니

와이셔츠가 터질려고 하는걸 보고 이거 안되겠다 싶어서

하루에 부담없이 할 수 있을거 같은

걷기 30분(지하철 역에서 걸어오는데 땀이 약간 나고 숨이 좀 찰 정도로 걷습니다.)

스쿼트?(앉았다 일어서기인데 자세 좀 그런거) 15개씩 2번 20개 1번

팔굽혀펴기 10개 두번 15개 한번

이렇게 저녁마다 하는데 다리는 괜찮은데 

팔이랑 가슴에 근육통이 심해서 다음날은 팔굽혀펴기를 못하겠네요.....

그래서 하루는 무릎 꿇고 하루는 피면서 하고 있습니다.

지금 한 1주일 정도 됬는데 

이런식으로 하면서 편해지면 횟수를 늘려가는게 좋을까요 아니면

팔굽혀펴기를 정자세로 할 수 있는 횟수로 하는데 가을까요?

운동을 싫어하다보니 회사다니면서 운동하는게 쉽지 않네요....

조언 부탁드립니다.

운동에 아는게 없다보니 인터넷 찾아도 정보를 얻기가 힘들어요