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75-65 마지막 다이어트 일기 4일(혐짤주의)앱에서 작성

파오후(221.155) 2017.10.18 20:01:12
조회 379 추천 1 댓글 9
														

1.다이어트 일기

식단
아침 닭찌찌 한덩이 양상추 한줌 오이 반개

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점심 흰자 3개 귤 2개

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저녁:아몬드 10알 우유 150ml

운동
걷기

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2.오늘의 일기

어제의 폭식을 뒤로하고 다시 다이어트 모드로 들어갔습니다. 삼성협력업체님이 알려주신 닭찌찌 맛있게 먹는 방법을 보고 월계수랑 후추를 때려넣었는데 훨씬 먹기 수월했습니다.ㄱㅅㄱㅅ

오늘은 아침에 할게 있어서 공복에 걷기를 못하는바람에 좀 무리해서 많이 걸었습니다. 근데 비도 오고 발에 물집도 잡히고 말이 아니네요ㅠ.다음주 부터는 근력운동도 병행하려 하는데 지금 체력으로는 조금 겁이 나네요..그래도 열시미하면 되겠죠!

3.오늘의 주저리(소건막류)

오늘은 소건막류에 대해서 써보려합니다.전에 글에도 쓴것처럼 저는 쩔뚜기 입니다. 소건막류가 심해서 양발다 수술을 했거든요ㅠㅠ

소건막류란 새끼발가락이 휘면서 발볼쪽에 튀어나온 부분이 통증을 일으키는 질환인데요. 아마 여성분들은 잘아실 무지외반증의 새끼발가락 버전이라고 보시면 됩니다. 소건막류가 심해지면 굳은살도 심하게 박히고 걸을때마다 아프고 붓고 난리가 납니다.

초기에 발견이 되면 교정기등을 이용해서 증상을 완화시키던가 할 수 있지만 악화가 되면 수술을 해야만 근본적인 치료가 가능합니다.

저는 군대에서부터 아팠는데 군의관이 그냥 굳은살이라고 하길레 그러려니하면서 살다가 전역하고 병원가니까 수술하라고 해서 수술을 했습니다

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(수술전 발사진입니다)

덕분에 현재 2달가까이 지났는데도 특수신발신고 쩔뚝쩔뚝 걸어다닙니다.

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여러분 특히 여성분들은 발에 통증 있으면 병원 꼭 가보세요. 악화되면 치료법이 수술밖에 없고 또 수술후 반년정도는 신경써야 한다고 합니다.

저도 얼른 철심빼고 운동화 한번 신어보고 싶네요ㅠ

글 읽어주셔서 감사하고 내일 봐요..

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