일단 스팩 직업 학상 무게 125 키 177 아침 된장찌게+밥한공기(대부분집안의 보통공기)+김(개별포장되있는)+나물이나 메루치 자반 중 택1 아침 이렇게먹고 습관대로 은단껌 한통을 사서 한개는 씹고 나머지는 친구들한테줘 그리고 학교급식을 먹는데 걍 주는데로 다처먹어 편식은 않하는 편이고 학교급식은 몇칼로리나 하는지몰라? 여하튼 그리고 집에도착하지 5시 30분쯤에 그리고 아침이랑 똑같이 밥을처먹습니다 그리고 활반한 장운동을위해 요플레 오리지널(무설탕인줄은 모르곘고 딸기시럽들어간 것보단 낳은거같아서 처먹는중) 그리곤 린시스템이라는 운동효울 올려주는 약을 처먹습니다 그리고 밥이랑 약도 소화시킬겸 7시까지 기다렸다가 싸이클 강도 2~3정도에 맞쳐놓고 속도 평균잡아 25로 1시간을 달립니다~ 물론 여기 위에 써있는거 외에는 최대한 않먹으려고 노력중이고 간식도 요구르트 빼곤 않해 그리고 4대 사탄의 식품을 정했엉 라면,햄버거,치킨,피자 요 것들은 목에 칼을꽂고 목뼈를 도려낸다고 해도 않먹으려공 이렇게해서 1년 정도하면 얼마나빠질까? 지금 하고있는 새끼줄이얌 곳 횽아들 좀 알려줭