근육형님들 알 살짝 배겨있어도 운동하시나요?

근육형님들 알 살짝 배겨있어도 운동하시나요?모바일에서 작성

ㅇㅇ(175.223) 2017.02.20 08:50:14

조회 94 추천 0 댓글 1

아무지식없이 일주일에 4~5번정도 푸쉬업하는데요

군대있을때도 훈련긴거있을때빼고 매일 푸쉬업바잡고 자세여러개해서 100개정도했고

전역하고 1년정도 푸쉬업 100+ 턱걸이도 좀하는중

턱걸이는 지나가다가 네다섯개씩 하루 세번쯤하고

각잡고하면 두번에걸쳐서 30개합니다 푸쉬업직후면 세네번에 끊어서하고 자세는 FM 가깝게해요

여튼이정도로 습관적운동 20분씩하는데 알이 살짝배겨있는날이 종종있습니다 이럴때도 운동하는게좋을까요 아니면 쉬는게좋을까요?

그리고 식단관리 아예0인데 보충제하나 사는게 좋을까요?

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