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진짜 씨발 장난까나모바일에서 작성

ㅇㅇ(211.215) 2024.03.26 22:09:28
조회 904 추천 11 댓글 19
														
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<오운>

컨센트레이션컬 L 6set R 5set
케이블 해머컬 5set
바벨 리스트컬 4set
바벨 리버스 리스트컬 4set
케이블 푸쒸다운 6set
덤벨 해머컬 3set
덤벨 리스트컬 3set
덤벨 리버스 리버스컬 2set










<오식>

운동전부스터
-아메리카노

운동

점심
- 잡곡밥240, 계란2개, 닭찌100, 초고추장30, 상추5장 (비빔밥)
- 랩노쉬0.5병

저녘
- 볶음쌀국수, 스프링롤4개

간식
- 슈붕 4개, 팥붕1개

야식
- 통밀 베이글, 저당크림치즈40, 엽떡60, 랩노쉬0.5병,계란1개

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