하체 키우고 싶나영?

ㅇㅇ(59.12) 2023.01.30 15:45:03

조회 128 추천 0 댓글 1

저는 등하산 할때마다 빵댕이 허벅지 힘으로만

다닐려고 계속 의식적으로 자세에 신경쓰지영

빵댕이 허벅지에 힘줘서 다니니까 장거리에도 편해영

가급적 발끝에서 무릎부분까지는 힘을 사용 안할려고 하지영

처음에 빵댕이 힘주고 다닐때는 야구빠따 몇십대 맞은거처럼

엄청 아팠지영

남의눈 의식하지말고

빵댕이 살짝 뒤로 뺀 자세로 힘주고 올라가세영

중요한건 동네산이라도 매일 하는건 비추지영

이틀에 하루정도 근육이 회복 생성할수 있는 시간이 필요하지영

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