팀장이 갑자기 등산가자는데 심폐지구력 질문

1/1

등린이 북한산 다녀왔어요. 불광역-족두리봉-향로봉-비봉-사모바위-승가봉-문수봉-대남문-대성문-형제봉-형제봉입구 코스로 다녀왔어요. 날씨도 좋고 사람도 없고 즐겁게 산행했네요. 의상능선은 다음 기회에 도전! - dc official App 작성자 : 등갤러

팀장이 갑자기 등산가자는데 심폐지구력 질문모바일에서 작성

등갤러(211.235) 2024.05.04 22:45:54

조회 224 추천 0 댓글 10

1주일안에 ㅍㅌㅊ 칠수있는 심폐지구력 만들수있냐

177 72키로임

헬스는 꾸준히 했는데 유산소는 올해 아예 안함

작년까진 복싱 1년 했었는데

다시 그때 만큼은 욕심이더라도 다시 늘릴 루틴이나 방법있냐

지금 헬스장에서 걷다가 질주 반복 중임

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	시세차익 부러워 부동산 보는 눈 배우고 싶은 스타는?	운영자	24/05/27	-	-
193251	ㅅㅂ 내일부터 반바지 안입고 레깅스만 입기로했다	등갤러(59.12)	05.21	220	1
193250	퇴근하고 등산하는사람 있어? [5]	등갤러(182.224)	05.21	192	0
193248	불암산 야등 코스 추천좀 [5]	등갤러(182.224)	05.21	195	0
193247	비선대 희운각 공룡 백담사 코스는 어때요 ? [3]	등갤러(39.119)	05.21	209	0
193245	내일 휴가다 비봉능선간다	등갤러(106.102)	05.21	102	0
193244	등산 어플도 있음??? [5]	등갤러(1.233)	05.21	336	0
193243	안내산악회 시간못지키면 벌금이나 불이익있음? [7]	똥자루B(211.234)	05.21	372	0
193242	운해 보려면 어떤날이 확률 높음? [7]	ㅇㅇ(121.187)	05.21	170	0
193241	등산 미녀 유투버 개인적 순위 [1]	등갤러(117.53)	05.21	349	1
193240	코레일 존예 홍보녀 [3]	등갤러(118.222)	05.21	439	0
193238	몸이 제대러 퍼진듯 ㅋㅋ [2]	짠물맨	05.21	240	0
193237	자연에 빠지다 오세진 누나 결혼함?? [7]	등갤러(112.221)	05.21	337	0
193236	솔직히 공룡은 [3]	오색	05.21	242	1
193235	오늘의 북한산 [7]	등갤러(211.234)	05.21	1714	15
193234	한라산 정상 2시간 이내 가능? [3]	등갤러(114.204)	05.21	246	0
193233	비박할 때 뭐가 필요함? [3]	등갤러(39.7)	05.21	138	0
193231	니네 썬크림 바르냐? [3]	등갤러(222.111)	05.21	253	0
193230	산타는여자 [7]	등갤러(223.39)	05.21	1209	20
193229	용아장성이 비탐일수밖에 없는 이유중 하나 [4]	등갤러(172.226)	05.21	303	2
193228	설악산 5월중반 폭설 경험하기 힘듬? [2]	등갤러(211.186)	05.21	216	1
193227	대전 근교 산추천받습니다 [9]	등갤러(39.7)	05.21	154	0
193226	열 많은 사람들의 여름 등산 [1]	한잔조쿠요	05.21	395	4
193225	퇴근 후 나의 벗은 모습 ~	전태산(116.127)	05.21	211	0
193224	통신기기 반납 하는 조건으로 비법정 다 열어주면 안되나? [4]	등갤러(211.234)	05.21	196	1
193223	1박2일 화대 하는 동안 밥 안 먹고 파워젤만 먹어도 됨? [6]	등갤러(121.152)	05.21	253	0
193222	천원 도움주실분 계실가요.. [9]	잔나2	05.21	193	0
193221	여자친구가 모르는 나의 비밀 [1]	전태산(116.127)	05.21	280	0
193220	근데 비선대부턴 쉬움? [2]	짠물맨	05.21	187	0
193219	등린이 주말에 운악산 다녀왔는데 죽는줄 북한산이 더힘든가요? [2]	등갤러(210.178)	05.21	174	0
193218	아직 정신 못차린 이유 [1]	짠물맨	05.21	164	0
193217	용아장성 갈라하는데 가이드 어서 찾냐? [3]	등갤러(180.150)	05.21	232	0
193216	야등 필수템 [1]	똥자루B(211.234)	05.21	261	0
193215	2022년 6월5일 [1]	똥자루B(211.234)	05.21	150	4
193214	그래더 아직 도가니 ㄱㅊ은듯 [3]	짠물맨	05.21	206	0
193213	본링 빨리 못내려온 이유 [3]	짠물맨	05.21	203	0
193212	무릎보호대 이중으로 하는거 어떠려나 [1]	ㅇㅇ(211.216)	05.21	133	0
193211	북한산 멧돼지 안심살 겨자구이 먹고 싶어 [1]	등갤러(117.111)	05.21	112	0
193210	근데 공룡능선 왜 공룡이라함? [5]	등갤러(39.7)	05.21	232	0
193209	초반에 안힘들다고 빨리 올라가면 좆되더라 ㅜㅜ [1]	ㅇㅇ(125.241)	05.21	195	0
193208	모임에서 썸?타는 중인데 [12]	ㅇㅇ(211.216)	05.21	264	0
193207	본인 좆댄 이유 [16]	짠물맨	05.21	2397	8
193206	성백종주는 인기가 없음? 별로 언급이 없네 [5]	등갤러(125.141)	05.21	168	0
193202	다들 남교리들머리서 대청,공룡타고 백담사 날머리면 등력들인정 하나? [7]	ㅇㅇ(112.153)	05.21	147	0
193201	공룡능선이 다들 어렵다고 하는이유 [3]	ㅇㅇ(112.153)	05.21	270	0
193200	정작 혼자 다닐 때는 외롭지 않았는데 모임 활동 하니까	ㅇㅇ(117.111)	05.21	131	0
193199	북한산 주말에 5-6시 출발해도 사람 많음? [3]	ㅇㅇ(223.39)	05.21	216	0
193198	레깅스 누님들 원없이 구경할수 있는산 [3]	ㅇㅇ(112.153)	05.21	361	0
193197	숏컷껌젖 VS 긴생거유 [6]	등갤러(211.234)	05.21	172	0
193196	작년 여름 공룡+천불동 사진 [13]	트린이런린이(112.214)	05.21	1679	12
193195	트렉스타 65000원짜리. 한1년 신은듯 2년도 못신어 [2]	등개(223.39)	05.21	205	0