간헐적단식이 간단히말하면
한끼에 권장영양소를 모두 섭취한후 긴시간 공복을 가지는 다이어트방법으로 알고잇는데
더 자세히 설명하면
음식을 쳐먹으면 글리코겐으로 바껴서 간에 저장되고
긴시간 공복을 유지하면서 글리코겐 모두 소모후 에너지원으로 지방까지 소모되게하는 그런이론으로 아는데

문제점 하나씩 알려드림
일단 첫번째로 한끼에 권장영양소 다먹을라면 돈존나깨짐 권장영양소 안챙겨먹으면 몸존나망가지고 ㅅㄱ

두번째로 한끼에 하루치 영양소 다 섭취하는거도 개병신같은짓임 수많은논문에서 한번에 다량의 영양소 섭취보다 2~3시간간격으로 짤짤이투여가 총 섭취량같아도 효율좋다는건 정설인데 저딴짓왜함

세번째로 글리코겐 소모후 에너지원 지방 소모도 말이안되는게 아무리 쌩지랄 유산소 존나해도 체내 글리코겐은 어느정도 남아잇음

그냥 세끼 잘쳐먹고 운동을 할생각을 하지 꼭 좆같은이론따라하면서 어머멋~ 나는 스마트피플 ~ 이지랄할듯
살은 섭취칼로리보다 소모칼로리가 많으면 빠진다
이거만 아시면됩니다 ~ ^^

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