다겔2틀동안놀면서느낀건데..

헬스는내운명(121.176) 2008.08.02 11:33:45

조회 178 추천 0 댓글 1

적정량에탄수화물이들어가야다이어트도 됩니다..

탄수화물아예안먹어버리면 몸에서위험하다고느껴서 지방축적크리 ㄳ 되버립니다 - -;;

저도 다이어트기간중에 탄수화물을섭취를 완전줄여버렸더니 오히려 지방축적이되서몸이뿔더군요 --;;

탄수화물량을다시 적정량으로늘리니까 몸무게가줄어들구요..

밥을아예안먹구 단백질식단위주로만하구 탄수화물섭취안하면 실패할확률이커집니다;;;

그리구 드시구싶은거있으면 적절하게 드세요 너무 폭식하지만않으면되죠..저가튼경우엔 술도좋아하구

먹고픈거다먹습니다..대신먹고나면 다음날 운동더빡시게하죠...

웨이트트레이닝..이게정말중요한겁니다 웨이트를열심히해야 근육량이늘어서 기초대사량이늘어서

똑같은음식을먹더라도 살로 덜갑니다..

기초대사량2000인사람과 1500인사람이있으면 밥한공기더먹는다그래도 2000인사람은 카바가되지만

1500인사람은 살로가기때문입니다..유산소도좋지만 요요없는 다이어트를위해선 웨이트트레이닝도정말중요합니다..

사진은 5주다이어트했을때사진입니다..^^

날도더운데운동열심히하시는횽누나들 힘내세여 운동은하면 빠지게되있습니다!!화이팅ㅎㅎ

고정닉 0

원본 첨부파일 1

2.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	연인과 헤어지고 뒤끝 작렬할 것 같은 스타는?	운영자	24/04/22	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/02/28	-	-
4299819	쟤 여자마즘 말투보면	ㅇㅇ(58.149)	20.12.20	28	0
4299813	무슨 자신감이지?	ㅇㅇ(223.39)	20.12.20	21	0
4299812	일단 유동 보지인건 맞나보네	필라이트마시는참치	20.12.20	21	0
4299798	남녀가 모텔갔는데 섹스안할 수도있지 [5]	쇠반장	20.12.20	52	0
4299796	하루만 네 방의 침 대가 되 고 싶어 호 베이비 [5]	통닥	20.12.20	22	0
4299794	유동질하기가 무섭다 [4]	ㅇㅇ(1.249)	20.12.20	29	0
4299793	초민덕이랑 크로스랑 왜자냐 병신들아	ㅇㅇ(117.111)	20.12.20	30	0
4299791	옆집코고는소리때매 잠못자겟음 [6]	ㅇㅇ	20.12.20	25	0
4299790	안잤데 시발ㅋㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(223.39)	20.12.20	35	0
4299789	남갤러는 아무런 관심을 받을 수 없군요.. [4]	쇠반장	20.12.20	35	1
4299788	이새끼 키 170이면 좋겠는데 [4]	ㅇㅇ(49.169)	20.12.20	35	0
4299785	유동이 저러는 이유	필라이트마시는참치	20.12.20	18	0
4299780	날개뼈 자꾸아픈거 왜그래?	ㅇㅇ(58.149)	20.12.20	13	0
4299779	쇠반장은 몸판다고 맨날 몸사진 올려도 [1]	ㅇㅇ(117.111)	20.12.20	33	0
4299776	저 유동 [1]	통닥	20.12.20	36	0
4299774	근데 왜저러는거임? 유동 [2]	쇠반장	20.12.20	34	0
4299773	여자들이 좋아하는 남자는 김동현같은타입이라더라	ㅇㅇ(117.111)	20.12.20	33	0
4299770	앞머리있는거 요즘 안해?	ㅇㅇ(58.149)	20.12.20	11	0
4299765	168ㅡ172는 여자키야 [1]	ㅇㅇ(58.149)	20.12.20	61	0
4299764	보지 허벌이라 자지 2개박아도 느낌없는년ㅋ	ㅇㅇ(223.39)	20.12.20	38	0
4299762	수빈오빠❣+ [10/1]	통닥	20.12.20	46	0
4299759	더러운 크로스 정액 게걸스럽게 빨아먹는년ㅋㅋ	ㅇㅇ(223.39)	20.12.20	23	0
4299757	오빠들 섹스 못해서 심통났노 [3]	ㅇㅇ(49.169)	20.12.20	27	0
4299751	초민덕 = 보지에 박으면 똥구멍 벌렁벌렁 벌리는년	ㅇㅇ(223.39)	20.12.20	67	0
4299745	피자 한조각 500칼 정도 하나 [1]	ㅇㅇ(175.115)	20.12.20	26	0
4299744	초민덕이 인기줄었네 [1]	ㅇㅇ(117.111)	20.12.20	54	0
4299743	낫띵낫띵낫띵낫띵낫띵낫띵 [7/1]	통닥	20.12.20	14	0
4299741	늙어서 보지에 힘이 없어요...	ㅇㅇ(223.39)	20.12.20	17	0
4299738	초민덕 보지 허벌이라 정액 짜내기 힘들어	ㅇㅇ(223.39)	20.12.20	42	0
4299736	카톡에 강아지올리는년들 안귀여우니까	ㅇㅇ(117.111)	20.12.20	16	0
4299733	지듣노	ㅇㅇ(1.249)	20.12.20	12	0
4299732	아이돌은 팀으로만 빨았는데 최초로	ㅇㅇ(49.169)	20.12.20	15	0
4299731	크로스 정액 없으면 못사는년ㅋ	ㅇㅇ(223.39)	20.12.20	29	0
4299724	와 오늘은 진짜 지랄난거같노 [3]	ㅇㅇ(49.169)	20.12.20	22	0
4299722	이쁜여주 나오면 스토리별로고 못생여주는 스트레스받고	ㅇㅇ(58.149)	20.12.20	9	0
4299717	로갓 실수 레전드 [2]	ㅇㅇ(223.39)	20.12.20	57	0
4299713	좋은부모는 어디있는거임?	ㅇㅇ(58.149)	20.12.20	13	0
4299710	ㅋㅋ	ㅇㅇ(223.39)	20.12.20	19	0
4299707	성욕못풀어서 보지탓하는 샛기들	ㅇㅇ(58.149)	20.12.20	30	0
4299704	본인 요즘 푹 빠져있는 예능	ㅇㅇ(117.111)	20.12.20	26	0
4299701	이불빨래 기찴아	ㅇㅇ(58.149)	20.12.20	14	0
4299700	보ㅂ지ㅈ챱ㅊ챱ㅊ	통닥	20.12.20	23	0
4299699	광고타이밍 레전드네 [1]	ㅇㅇ(1.249)	20.12.20	21	0
4299698	좀 못생겨도 신선한느낌이 좋지	ㅇㅇ(117.111)	20.12.20	41	0
4299696	조은점 보다 나쁜점 잘찾는능력도 타고나나보다	ㅇㅇ(58.149)	20.12.20	15	0
4299694	근데 여자가 발정나면 디지게 패는수밖에 없음??	ㅇㅇ(116.45)	20.12.20	21	0
4299693	음3 씹년이 뭘 모르네 [1]	ㅇㅇ(117.111)	20.12.20	26	0
4299692	나도 념글보내조 [4]	통닥	20.12.20	34	1
4299690	윤석열 개산책따라하는 그샛기나	ㅇㅇ(58.149)	20.12.20	34	0
4299683	돈벌면 자신감올라가는데 돈만벌면	ㅇㅇ(58.149)	20.12.20	11	0