다이어트를 시작하려고 합니다 도움이 필요합니다.

컴퓨터옆휴지통

2017.06.29 19:49:30

조회 282 추천 0 댓글 30

다이어트를 시작하려고 하는데 어디 물어볼만한곳이 없더라구요..

몇가지 궁금한것이 있는데 알고계시는것만 이라도 알려주신다면

제게 큰 도움이 될것같습니다.

1. 다이어트 식단 조절에 들어가려고 합니다.

아침 계란후라이2장 우유1컵 점심 일반식 ( 밥3/2공기 + 샐러드 + 닭가슴살100g ) 저녁 식사대용 쉐이크

이렇게 하려고 하는데 이렇게 먹어도 괜찮은지 궁금합니다.

2. 제 신체상황이 181cm 에 117kg 입니다.

네.. 초 고도비만인 상황입니다.

그래서 어제부터 가벼운 러닝을 시작했는데.

지인이 말하기를 100키로대로 식단조절로 내려놓고 운동을 시작하는게 몸에 부담이 덜 갈거라 하더군요

맞는말인지 궁금합니다.

3. 만약 운동을 해야한다면 어떤운동을 어떤식으로 해야하는지 궁금합니다.( 헬스장이용 가능합니다. )

4. 위에 닭가슴살과 식사대용 쉐이크를 구매할건데 추천할만한 브랜드좀 알려주신다면 감사하겠습니다.

도움이 필요합니다 부탁드립니다 ㅠㅠ

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