다이어트 22일차 보고 - 다이어트 갤러리

다이어트 22일차 보고앱에서 작성

돼지새낑

2018.02.22 11:44:22

조회 156 추천 0 댓글 0

키 187

1월 30일 시작 104키로

2월 22일 97.7키로

식단 하루 두끼 아침겸 점심으로 오전11시

오후 5시 저녁

메뉴는 그냥 밥한공기에 반찬

아무거나 먹음 된장찌게 김치찌게 꽁치찌게 등등 밥은 딱 한공기

주6일 운동 운동시간 한시간에서 한시간반

일요일은 무족건 먹고싶은거 먹음 점심때 짜장면 저녁때는 치킨에 소주 같은거

다이어트 3번째인데

첫번째 다이어트는 숀리 일주일치 식단으로 짜서했는데

한달반만에 26키로뺌 근데 탈모옴 그리규 스트레스도 장난아님

두번째는 그냥 닭가슴살 사서 샐러드해서 식단짯는데도
한달반만에 18키로빼고 탈모옴 시발 스트레스도 존나받음

그래서 이번 다이어트는 그냥 일반식으로 처먹으면서 6시이후에는 금식 해야지하고 아무생각없이 하니깐

스트레스 안받음 운덩 재밌음 기분좋음

퍄퍄 식단 짜는거에 스트레스 엄청받앗던듯

아참 그리고 매일 블랙커피 2잔에 운동끝나고 제로콜라마심

3월 중순쯤까지 목표는 80키로때 진입이당 모두 즐다욧

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