98키로에서 71여정 - 다이어트 갤러리

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아프리카에서 가장 이쁜새 뱀잡이수리...jpg 머리 뒤의 깃이 비서가 귀에 꽂은 펜과 비슷해 보여 영어명은 secretary bird(비서 새) 다. 눈에 모래가 들어가는 것을 막기 위해 아주 긴 속눈썹을 가지고있음. 대부분의 맹금류가 그러하듯 한 번 맺어진 쌍은 한쪽이 죽지 않는 한 평생 짝을 바꾸지 않는다. 이들의 긴 다리는 아주 강하여 매일 2~30km를 걸어다닌다. 적과 싸울 땐 훌륭한 무기가 되기도 한다. 동물원에서 모형 뱀으로 야생의 습성을 이끌어내는 중이다. 저 휘어진 뒷발톱으로 뱀의 머리를 가격하여 으깬다. 아프리카의 무서운 독사 puff adder를 먹고 있다. 자세히 보면 뱀의 머리는 이미 피떡갈비가 되어있다. 뱀잡이수리의 발 각질은 두껍고 단단하여 뱀의 독니가 뚫기 어렵고 몸통은 긴 다리 위에 있어 닿지 않는다. 그러나 뱀 독에 면역이 있는 것은 아니기에 반드시 뱀을 완전히 죽인 후 먹는다. 날개 또한 크고 강해 잘 날아다닌다. 그러나 걷는 것을 선호하는 편이다. 하도 이쁘게 생겨서 뒷세계에서도 유명하다함.. 작성자 : 설윤아기

98키로에서 71여정앱에서 작성

ㅇㅇ(220.80) 2018.04.21 00:29:19

조회 5732 추천 21 댓글 6

작년 5월

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돼지새낑 98키로
체계적이지 못한성격으로 하루 1시간 근력 1시간 유산소 무조건 박치기 햇음
식단조절은 딱히 안하고 밥량은 절반으로 줄엿고 반찬도 줄이고

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이시발 중간에 식단조절 해볼려고 맘냥 공부도안하고 닭찌찌쌀만 먹는 지랄하다 영양소 불균형으로 예비탈모직전까지 가버렷!!

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이때가 아마 80초반때 엿을건데 쌀밥양만줄이고 고루고루 쳐먹기 시작햇음 운동을 좀더 빡세게 한거 같음
74에서 슬럼프가 와서 체지방률 17프로에서 내려가지 않앗는데 그 시기에 98키로때 받은 킹갓공익때문에 훈련소에서 한달동안 썩엇음 아마 그때 좀 일정한 간격으로 매일 식사하다보니 거기서 3키로 빠진듯

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그리고 4월에 나와서 지금까지 운동중 체지방률15돌파성공
헬스장도 친절한 곳으로 바꿔서 관장님한테 이것저것 물어보고 3분할로 운동중
74키로때 까지는 피자 라면 치킨 햄버거 같이 일반적으로 떠올릴수 잇는 살찌는 음식들 아예 안먹엇음 피자는 지금도 안먹는중(11개월)
사람인지라 중간에 못참을때도 잇엇는데 그때는 담날에 운동을 죽어라 햇음 이정도 되면 먹고싶은거 좀 무리해서 먹어도 걱정도 안되고 옷도 맘대로 입을수 잇고 넘모 좋은겆가틈 홍홍 다이어트할때 3개월차 정도 되야 좀 티나는데 사람들이2개월 정도하고 눈에 안보이니까 그만두던데 넘모 아까움 님들은 꼭성공하시길

이제 곧 1년째 그냥 기념으로 끄적여봄 필력이 딸려서 노잼이여도 그냥 병즨이구나 하고 넘어가주세용
아앗 예비탈모는 영양제랑 샴푸써서 완치 자라나라 머리머리

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고정닉 5

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