최대 83.5kg에서 오늘 기준 60.9kg까지 뺐다

최대 83.5kg에서 오늘 기준 60.9kg까지 뺐다모바일에서 작성

만년다이어터(223.62) 2018.05.19 11:48:28

조회 5250 추천 21 댓글 19

여자고 키는 164cm

아침마다 출근 전에 30분씩 가볍게 운동 했음
레그레이즈 40회씩 3세트, 플랭크2분씩 3세트, 에어로빅 10분

점심 때는 먹고 싶은거 적당히 먹고
일하는 중간중간 군것질도 하고
저녁엔 가능하면 과일, 샌드위치 먹고
하루에 물 1.5L 이상씩 마셨다
주말엔 기름진 거, 칼로리 높은 거 신경 안 쓰면서 먹고
폭식만 안 하면 살은 빠지는 것 같음

거의 1년 동안 천천히 뺐어
다이어트 많이 해봤고 요요도 많이 겪어봤는데
이번처럼 스트레스 안 받고 건강하게 뺀 적 처음이야
기초대사량도 많이 높아져서
이젠 운동 거르고 많이 먹어도 체중 유지된다
조금씩 살에 대한 강박에서도 벗어날 수 있어서 행복해
앞으로 1년 접고 천천히 56kg까지만 더 뺄거야

고정닉 2

원본 첨부파일 1

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