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운동은 목적이 있어야 함.앱에서 작성

ㅇㄹㅎ.갤로그로 이동합니다. 2019.02.21 04:38:31
조회 98 추천 0 댓글 2

살도 빼고 근육도 늘리고 근력도 좋아지는 건

아주 초보일 때나 잠깐 가능한 거임

근데 대부분, 특히 여자들이 이도저도 아니게 마니 함

해봤자 변화가 없으면 문제가 있단 뜻이니

좀 바꿀 줄 알아야 하는데

살 찔까봐 먹는 건 늘리기 싫고

당연히 운동강도도 안 나오고 그러니

운동을 하는 의미가 없음.

여자애들 운동 가르치면서 저 부분 납득시키기가 젤 힘들었음

~~칼로리 먹어라고 하면

네? ~~칼로리는 너무 많지 않아요?

하고 겁먹고 팻시크릿에 적어가면서 클린푸드만 먹음

당연히 발전은 없고 몸이나 안 망가지면 다행이지

난 무조건 운동강도 뽑게 하는데 먹는 건 없으니

회복은 더디고 피로는 쌓이고 ㅡ.ㅡ

적게 먹으면서 뽑는 운동강도는 진짜 한계가 있음

피로회복 안 되서 몸도 떨어질 수 있고

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