이제 좀막히는거같은데 조언좀

ㅇㅇ(126.169) 2019.11.24 15:54:31

조회 82 추천 0 댓글 8

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1월1일에 시작해서 중간에 취업준비땜에 거의 4개월 쉬어서

120 > 100 3월까지 식단이랑 워킹으로만겨우 찍은뒤에 취업준비로 식단조절로만 100유지하다 9월부터 다시 헬스다니고있는데

헬스다녀도 9월부터 월 1키로 정도만 빠지고 있음...

키는 178CM에

KG/BMI

1월1일 120KG / 40에서 시작해서

113/35.7

110/35.2

100.5/31.7

98.2/31

95.7/30..2

11월 14일 측정한 기준으로 94.1/29.7 정도

헬스장가서 15분 땀날정도로 뛰고 한시간정도 근력운동하고 마무리 15분 가볍게 사이클 타는걸 주 6회

여기 트레이너 말로는 근손실 최소화한상태에서 지방이 빠지고 있는거니까 괜찮다는데 거의 1년 끌고 와서 이젠좀 맘편히 하고 싶고

여기 다른 갤럼들보면 1년사이에 쭉 빼는 사람도 많은데 나는 25 키로 뺴고 질질끌고 있으니까 슬슬 불안하기도 한데

계속 이 페이스로 가야될지 식단을 더 빡세게 해야되나 유산소를 추가 해야되나 조언점 부탁해

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KakaoTalk_20191124_145435677.jpg

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