사이클 이렇게 돌려도 살빠지지?

사이클 이렇게 돌려도 살빠지지?앱에서 작성

씹창이

2020.05.07 17:08:55

조회 50 추천 0 댓글 0

총 60분

초반 20분 2단으로 워밍업

30분 심박 180유지하면서 쉬지않고

마지막 10분 심호흡하면서 시속 20정도 유지

이렇게하면 호흡은 나름 안정적이고

땀은 꽤 많이남

사이클엔 800칼로리 태웠다고 하는데

이렇게 하면 살빠지는거 맞읍???

식단하면서 4주간 했는데 2키로 밖에 안빠졌어ㅠ

키는 175 몸무게 72야

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