이이~ 이넘은 아직도 내 아이피 못외웠네

이이~ 이넘은 아직도 내 아이피 못외웠네앱에서 작성

ㅇㅇ(103.208) 2020.05.07 19:06:12

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지난번에 내가 가르쳐준 무릅 재활운동 기억나?

그거 일주일에 두세번씩 꾸준히 해봐

나도 무릅 정중앙 힘줄 바람빠진 자전거 타다 다쳤는데 그 후로 매주 꾸준히 해서 지금 통증은 다 사라짐

대충 두세달 걸린거 같은데 두세달 더 이거 하면서 힘줄 깅화 하고 다시 데드 스퀏 할 예정

온몸의 모든 힘줄은 eccentric 운동으로 강화하거나 재활할서 있음

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