식이조절 식단조절 그런건 검색만해도 존나 나오는뎅

식이조절 식단조절 그런건 검색만해도 존나 나오는뎅앱에서 작성

나무바닥

2020.05.07 23:57:48

조회 57 추천 0 댓글 1

문제는 존나 조금 처먹고 어떻게 버티느냐가 가장 중요함

처음에 개고생하다가 빠르게 포기하는 유형이랑

살이 어느 정도로 빠지기 시작하는 게

체중계로 숫자로 확실히 보이고 슬슬 정신력 다져지면

그 뒤로는 잘 버텨지는 유형이 있는 거 같음

중요한 포인트는 식단조절 식이조절로

체중을 조진 다음에는 체력을 길러서

칼로리를 언제든 조질 수 있는 몸을 만들어야 한다는거임

난 이미 끔찍한 요요현상을 이미 경험한 뒤에

또 다시 다이어트를 하는 사람임

유지를 하려면 아무래도 언제든지 어디서든지

시간 날 때마다 운동을 조져서 칼로리를 조져버릴 수 있다면

그게 유지어터가 아닐까 하는 생각을 함

인간의 몸에는 많은 근육이 있고

그 근육들 중에 가장 많은 량을 차지하는 근육은

허벅지이고 이 허벅지 단련을 통해 칼로리를 폭발시킬 수 있는건

오직 달리기 뿐이라고 생각했음

그래서 난 요즘 달리기 조지고 있음

일단 목표는 10km 완주다

그 다음은 하프마라톤 완주다

그러고 나면 요요 따위는 덜 걱정하겠지...

후 시발 요요현상....

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