다린이 유산소 추천좀 해주삼

다린이 유산소 추천좀 해주삼모바일에서 작성

ㅇㅇ(223.33) 2020.06.03 11:06:09

조회 56 추천 0 댓글 1

일단 시작전 10분 웜업으로 런닝머신 달리고
운동 끝나고 10분 런닝 천천히 걷기할거임
화목토 무분할로 무산소 조지고
월수금 유산소 조질려고 오늘부터 시작했는데
런닝 1분 12 1분 6 으로 20분 인터벌조지고 뭐해야댈지 몰겠음
인터벌한다음 추가로 할만한 유산소없어? 20분했는데 뒤질꺼같긴함 샤워까지 합쳐서 한시간 반 안으로 끝내는게 목표임

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