왜 굶으면서 살을뺄까?

ㅇㅇ(182.212) 2020.06.04 04:33:55

조회 478 추천 1 댓글 10

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체중을 관리하는데 가장 중요한건 뭘까?

운동? ㄴㄴ

처먹는 칼로리? ㄴㄴ

대사임. 정확하게는 인슐린.

인슐린 조절만 사람새끼처럼 해도, 평생 먹고싶은거 참을필요 없이 다처먹고 운동 안해도 표준체중 유지 씹가능임.

유산소 웨이트 3시간 좆빠지게하고 식단 한다고 닭가슴살 먹고 해봤자 밤에 과일을 먹던가 쿠키한조각 먹어서 인슐린 나오는 순간

뺑이친거 다 깨지는거임

다이어트 열심히 노력하는데 자기는 남들에 비해서 살이 잘 안빠지는거 같다, 정체기가 온거같다는 사람은

딴거 말고 정제탄수화물만 딱 끊고 (면, 빵, 설탕-탄산) 16:8 간헐적 단식만 지켜봐

2달 안에 자기체중 -10% 씹가능임.

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