사람들이 근손실에 대해 착각하는게 많네 ㅋㅋ

사람들이 근손실에 대해 착각하는게 많네 ㅋㅋ모바일에서 작성

불끈불끈

2020.07.09 09:54:14

조회 254 추천 2 댓글 12

하루에 800칼로리 먹어도 근력운동 매일하면 근손실 거의 안옵니다.
근육의 생성과정은 운동을 통해 근섬유를 찢으면 그걸 다시 회복하는 과정에서 더 굵어지고 근력이 강해지는 원리인데 칼로리 부족 상태에서도 근성장이 이루어진다는건 이미 많은 논문과 사람들도 부터 증명됬어요.
우리몸은 찢어진 근육을 회복하면서 필요한 칼로리를 몸의 지방을 분해해서 얻어요.
김종국 같이 근육 많은 몸은 애초에 평소에 보충체 까지 먹으가며 단백질을 엄청 섭취해서 유지하는 몸이니 칼로리 부족하면 근손실 오겠지만 그정도 몸 아니면 근손실 걱정할 정도로 절대안옵니다.
누구처럼 근력운동은 하지도 않고 요가나 깔짝 하면서 하루에 800 먹으면 당연히 근손실 오겠지 ㅋㅋ

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