48일차 운동일지.txt - 다이어트 갤러리

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살 18키로 뺀 체지방10퍼 저의영상입니다 잠깐 시간되시면 들려주시면 감사합니다살 빼실분들 당연한 얘기겠지만 그래도 저도 이렇게 뺐어요모두화이팅https://youtu.be/YcyA9Zx2fOo?si=laxpKxImpwLY01vf{{_OG_START::https://youtu.be/YcyA9Zx2fOo?si=laxpKxImpwLY01vf^#^살 18키로 뺀 체지방10프로 만든 남 작성자 : 12도리34

48일차 운동일지.txt앱에서 작성

노동..↘↗

2020.10.10 18:55:29

조회 35 추천 0 댓글 0

48일자 운동일지...전신무분할(스트랭스.bb)

데드

60 5 1

100 3 1

120 3 1

140kg 5x5 스트랩 벨트

스내치그립데드

60kg 5x5

Atg스쿼트

60 5 1

100 5 1

120 3 1

140kg 5x5

밀리터리프레스

40kg 8 x 3

30kg 10x3

벤치프레스

40kg 10 x 3

해머컬

12kg x2 10 rep 3set

체스트프레스

55 10 3

쌀밥안먹으니 ㄹㅇ진짜 토크 존나딸리네

그나마 데드스퀏 끝나고 각각 바나나로이드하나씩 박고하니 조금 남...결론...운동 중간 토크딸리면 바나나로이드 하자

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