한 2달만에 약 10kg 뺐는데 조언좀

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6개월간 요요없는 점심 저녁 나도 사람이어서 아침에는 현미밥 베이스 일반식 먹음 - dc official App 작성자 : 을파소

한 2달만에 약 10kg 뺐는데 조언좀앱에서 작성

ㅇㅇ(39.114) 2020.11.13 08:34:27

조회 222 추천 0 댓글 4

169에 102.5kg 시작해서 지금 92.8인데

식단은

아침,저녁 고구마중간크기1개(작은걸론2개)+사과1개

점심은 되도록이면 한식으로 밥공기 안넘게 딱 한공기 반찬안가리고 일반식

빵,라면,튀김 다 끊고 혹시나 저녁에 가족들이랑

치킨먹게되면 다음날

아침점심저녁 다 고구마+사과로 조지고

운동은 1시간 6.4km 나오는 걷기 하고있는데

잘 하고있는거 맞는지 모르겠음

- dc official App

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