다이어트 고수님덜 식단 조언좀요!

다이어트 고수님덜 식단 조언좀요!모바일에서 작성

ㅇㅇ(223.62) 2020.11.14 22:43:51

조회 33 추천 0 댓글 0

174 86 남자고 한 일주일동안 천칼로리도 안되게 먹고잇는데 배고픈건 참을만하지만 이대로가다가 정체기도 빨리올거같고 몸만 망가질거같아서 다시 식단 짜봣는데 조언좀

아침 바나나 2개 계란 2개 닭찌찌 100g 1개

점심 고구마말랭이 60g 1개 닭찌찌 100g 1개

저녁 사과 1개 닭찌찌 100g 1개 고구마말랭이 60g 1개

운동은 웨이트 1시간 유산소 40분
평일 아침 주말 저녁으로 하고잇어유

조언좀요ㅜㅡ

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