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56일차운동일지.txt앱에서 작성

노동..↘↗갤로그로 이동합니다. 2020.11.16 23:16:08
조회 46 추천 1 댓글 5
														

56일차 운동일지.
데드
60 5 1
100 3 1
130 3 1 얼터
170kg 3x3 스트랩 벨트
스내치그립데드
100kg 3x3 스트랩

Atg 스쿼트
60 5 1
100 3 1
130 3 1
160kg 3x3 벨트
60 10 3 막셋 프론트스쿼트

밀리터리프레스 벨트
40 8 3
30 8 2
30 7 1

덤숄프
12kgx2 8 2
10kgx2 8 1
8kgx2 8 1
존나힘드네 ㄹㅇ....

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