7월 중순에서 지금까지 75에서 지금 66후반까지 뺐거든?

그냥 헬스 살짝씩 하면서 살도 빼자는 생각으로 매일 근력운동 가볍게 40분 정도랑 걷기 1시간씩 꾸준히 하고 탄수화물 줄이고 먹는 끼니도 줄였어.

요새 코로나로 헬스장 문 닫을 때는 집에서 복근 운동이랑 팔굽 300개씩 하고 걷기는 1시간에서 2시간 정도 한다.

내가 끼니 줄이면서 생각한건데 다이어트 이전보다는 그래도 단백질 신경써서 섭취하는 편인데도, 필수 요구치를 충족시키지 못하는 것 같더라구ㅠㅠ

다이어트 목표가 65키로 만드는건데 2키로 이내로 더 빼야돼. 

일단 내 주관적으로도 그렇고 다른 사람들이 보기에도 전보다 내 몸이 더 날렵해지면서 근육도 좀 붙은 거 같다고 하긴 하더라.

걍 식단에서 단백질만 좀 더 늘려야하냐 아님 다이어트용 단백질 보충제를 따로 사야하냐?

다이어트하면서 근력운동 가볍게 했던 건 사실 근손실 최소화하려고 가볍게 했던거임, 당장 근육 크게 키운다는 생각으로 하는 건 아님. 다이어트 얼마 안 남아서 그게 우선이다 나는.

그리고 몇년 전에 벌크업할 때 게이너 몇달 먹어봤는데 초코맛인데도 ㅈ같아서 그 뒤로 보충제가 싫더라고...