프로틴빵 레시피

타코야끼

2021.01.06 15:25:03

조회 1628 추천 8 댓글 21

재료

프로틴머그컵케이크 가루 150g

아몬드브리즈 150g

계란3개

바나나

아몬드슬라이스

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가루랑 아몬드브리즈 섞고

계란3개 노른자 분리해놓구

흰자는 거품내서 따로 섞기

반죽 섞으면서

마이프로틴에서 산

바나나향 첨가제 세방울이랑

(바닐라향사려고 했는데 바나나향으로 잘못샀음ㅋㅋ

그래서 바나나 반쪽도 으깨서 너어줘따)

노슈가 시럽(그냥먹으면 멀미나는맛)

작은한바퀴 너어줌

아몬드슬라이스 뿌려서 오븐15분굽움

아몬드잔뜩뿌릴걸 아몬드 다음에는 아낌없이 부으려고

15분굽고 찔러보고 반죽 나오면 더구울라 했는데

얇게 해서 15분 만에 다 구워짐

촉촉 따끈한 스펀지

속에 바나나 씹히니까

더 촉촉하고 달아서 조은듯

바나나 잘라서 올려 먹으면 더 맛있음

머그컵케잌 파우더 칼로리 보고

대충 계산하니까

저거 한판 다 먹으면 920kcal쯤 될것으로 추정

고정닉 6

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