16:8 간헐적 단식 하는데 살 겁나 잘 빠진다

다갤러(122.44) 2024.04.29 21:49:53

조회 302 추천 1 댓글 0

간식 덜하고 하루에 두끼 먹음

오전 10시에 한끼 오후 4 5시쯤 한끼 저녁 6시 이후에는 안먹음

집 근처 산있어서 한시간반정도 타는데 살 정말 잘빠짐

하루에 0.5에서 0.8키로 빠진다

3끼 다 먹고 간식 술 다 먹으면서 다이어트는 절대 무리더라 오히려 살쩌서 건강한 돼지됨

다이어트 할때 식단 조절은 꼭해라

이렇게 살 잘 빠지는 줄 알았으면 진작 식단 조절 할걸 간헐적 단식 시작하고 일주정도 지났는데 72키로에서 68.7까지 빠짐

앞으로 간헐적 단식은 생활 패턴으로 고정할 예정

여튼 모두들 다욧 성공해서 올 여름에는 바다에서 수영복 입자 모두 화이팅

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