운동 처음하는 여자가 다이어튼 한다고 토끼밥 먹는거 추천 안함.

기아차오우너

2024.05.10 15:38:43

조회 92 추천 1 댓글 1

평생 운동 안하고 뛰지도 않고 잘 걷지도 않아서 골격근 박살 나 있는 경우가 ㅈㄴ 큼.

씨발 163/70~73키로 이런데 골격근량이 인바디 상 표준미만

남자는 살이 많이 찌면 골격근도 좀 늘어나는데 여자는 골격근은 안 늘더라...

체지방률 40퍼 넘어가는 경우도 많고

그리고 다이어트 한다고 칼로리를 극단적으로 줄이면 체지방도 빠지면서

근육도 같이 빠짐. 심하면 근육융해증 와서 근육 녹는다..

살이랑 가죽 흘러내리고 빠진 만큼 이쁘지도 않음..

복부지방은 그대로 남아 있어서아랫배만 툭 튀어 나오거든...

그러니깐 괜히 살 뺸다고 샐러드+닭가슴살만 먹지 말고

적당히 운동하고 GI 지수 보면서 탄수화물 먹고 단백질 챙기면서

미야자키 하야호 붉은 돼지 처럼 생겨서 기구 앉아서 이쁜 척 하면서

하지 말고 오크족 얼굴 될 때까지 힘써가면서 운동하다 보면

알아서 살 빠지고 그러다 보면 자연히 체력 올라오고 지방을 쓸 수 있는 몸이 되서

토끼밥 먹으면서 운동해도 되는 시기가 온다.

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