실내사이클의 적절한 강도는 어느정도임?

ㅇㅇ(220.89) 2024.05.12 14:24:47

조회 57 추천 0 댓글 4

저강도로 오래 그리고 빠르게 돌려야 지방이 녹는다고 들어서 나한테 적절한 강도가 얼마인지 궁금함

1~3단까지는 그냥 힘도 그닥 안들고 걍 페달이 헛도는 느낌이고

4~5단부터 좀 힘좀 쓴다는 느낌에 6단부터 뻑뻑하다는 느낌을 받는데

나같으면 4단이나 5단 놓고 1시간 밟는게 맞는거겠지?

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