1월 4일 시작 92kg 아조씨 중간보고

쑤닉

2024.05.14 21:18:55

조회 143 추천 7 댓글 3

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평생 뚱뚱했던 돼지 다이어트 시도중... - 다이어트 갤러리

나이도 먹어가는데 건강하게 살자는 취지로 1월 4일 학교 방학하며 시작 35살 키 175 체중 90 2월 4일 한달 경과 시점에서 체중 81.78 나오네요 사실 운동은 안 하고 저녁밥 안 먹고 맨날 누워서

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다이어트 중간 보고 (1월 89~92시작 72.75) - 다이어트 갤러리

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체중 90 ~ 92 오가던 35살 175 아저씨...

1월 4일 새해 기념, 직장 방학 기념 다이어트 시작

2월 4일

81.78

2월 7일

80.42

2월 19일

78.62

3월 12일

76.33

3월 23일

75.87

4월 21일

72.75

5월 14일

70.26

22키로 감량 ㅎㅎ...

6-18 간헐적 단식으로 점심은 직장 급식 쌀밥 조금 적게 먹으면서 평범하게 먹고

저녁은 채소에 닭가슴살

유산소겸 2~4시간씩 매일마다 걷기

1차 목표였던 bmi 23아래 정상으로 들어왔습니다.

이제부터는 진짜 근력 운동을 병행해서 근육을 키우는데 중점을 두려고 합니다

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그동안 바지 36인치짜리 허리띠 단단히 졸라 매고 입었는데

이제 새 바지를 살 때다 싶어서 사봤습니다.

30인치 바지 구입했는데 딱 맞네요 ㅎㅎㅎㅎ

행복합니다... 다들 행복하세요....

고정닉 5

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