식단으로 얼굴살 술배 빼려고하는데 조언좀

용세

2024.05.26 02:39:45

조회 125 추천 0 댓글 11

일단 178cm 70kg 체지방량 그런건 모르고 마른비만형임 턱살있고 술배나온

아침 9시 즙2개 + 바나나 1개

오후 1시 샐러드 + 계란후라이 1개

오후 7시 닭가슴살 or 고등어구이 or 고등어통조림김치찌개 + 계란후라이 1개 + 김치많이

이렇게 14 : 10 하고있는데

일년에 330일 이상을 술마시니까 큰일날거같아서 지금 금주하고

식단하면서 턱살 뱃살빼려고 하고있는데 너무 힘듬...

좀더 먹어도되는걸까? 아니면 걍 이대로 악깡버하고

밑에글에 최소 18:6은 해야한다고하는데 그렇게할수일을때까지 버텨야하는걸까?

아 진짜 운동하기 너무싫다...

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