다이어트 무조건 성공하는방법 알려준다

다이어트 무조건 성공하는방법 알려준다모바일에서 작성

ㅇㅇ(221.146) 2024.05.27 01:10:43

조회 78 추천 2 댓글 0

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ㅎㅇ 나는 자기 관리 끝판왕이기도 하고 효율충이라 모든걸 하나하나 다 따지면서 사는 완벽주의자라 다이어트 업계에도 도움을 주려고 글을 써본다

다이어트를 하는 사람들이 대부분 극단적으로 하거나 아니면 잘못된 방법으로 건강을 해치면서 하는데 그럴 필요가 없다는걸 내가 알려주려고 글을 써본다

일단 그래프가 보이지? 저중에 빨간선이 바로 기초 대사량이다
단식을 했을시 즉 굶었을때 나타나는 그래프임

효율적으로 다이어트를 하려면 굶는게 중요해서 단식을 하는게 좋은데 3일까지가 맥시멈이라는거임 심지어 3일까지 하게 되면 우리몸이 초기화되고 모든기관이 좋아진다고 하기도 하지

그래서 결론적으로 쉽게 말하면 3일 단식하고 며칠정도 간헐적 단식을 하던지 아니면 소식을 하거나 폭식을 하지 않는선에서 관리를 하고 다시 3일 단식을 하고 이걸 계속 반복해주는거야

그러면 건강상에도 문제도 발생하지 않을 뿐더러 오히려 기초대사량은 올라가고 몸은 좋아질수있다는거지

알겠지 다들 즐거운 다이어트해라
참고로 음료수나 커피는 절대 먹지마라

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